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梅昆布茶の飲み過ぎは太る?寝る前に飲むといいってホント?

梅昆布茶 食べ物

しおりです!

梅昆布茶って文字通り昆布と梅を混ぜたお茶で、飲みやすくて美味しいですよね~私も大好きです!

私は夜飲むことが多いのですが、温かい梅昆布茶を飲むとリラックスできるし、疲れもふっとんで、よく眠れるような気がします。

 

梅昆布茶は美味しいので、ついつい飲みすぎてしまうのですが、飲みすぎると太ってしまうのでは?!と心配になります。

実は梅昆布茶の飲み過ぎはおすすめできません。

そこで今回は梅昆布茶を飲みすぎると太るのか?カロリーはどれくらいあるのかについて紹介します!

そして、梅昆布茶の飲みすぎは良くない、おすすめできない理由についてもまとめたので、是非ご覧ください。

 

梅昆布茶の飲み過ぎは太る?

梅昆布茶のカロリーはメーカーによっても変わってきますが、一般的な粉末のもので、

1杯分2gは約4キロカロリーです。

とっても低カロリーですね。

これなら何倍飲んでも太らないと思ってしまいます。

 

でも、この後説明しますが梅昆布茶には塩分やヨウ素が含まれていて、飲みすぎるとむくみやすくなってしまいます。

低カロリーだからといって、飲み過ぎには注意してくださいね。

 

梅昆布茶を寝る前に飲むといいってホント?

昆布の旨味と梅の酸味が絶妙なバランスでとっても飲みやすいし美味しいです!

おいしい梅昆布茶ですが、夜寝る前に飲むといいといわれているのですが、理由としては

梅昆布茶を飲むと疲労回復の助けになったり、リラックスできたりするからです。

 

梅昆布茶の成分は

食塩、乾燥梅肉、昆布粉末、ブドウ糖など
クエン酸、食物繊維、カリウム、カルシウム、フコダイン、フコキサンチン、ヨウ素などが含まれています。
昆布にはミネラルや食物繊維、梅にはクエン酸が含まれているので、疲労回復の助けになるでしょう。
また、梅昆布茶にはカフェインは含まれていないので、寝る前に飲んでも差し支えないですよ~

梅昆布茶の飲み過ぎは良くない?

結論から言うと、梅昆布茶の飲み過ぎは良くないです!

 

塩分

昆布には塩分が含まれていて、梅昆布茶にも多く含まれています。

メーカーにもよりますが、粉末状の梅昆布茶2g(1杯分)に塩分は0.9g~1.2gほど含まれています。

塩分の一日の摂取量は、男性7.5g未満で女性は6.5g未満が目安の数値になっています。

それから考えると、梅昆布茶を1杯の塩分量は高めですよね。

 

ヨウ素

梅昆布茶にはヨウ素も含まれています。

飲みすぎるとむくみやすくなったりします。

 

これを踏まえて、梅昆布茶の飲みすぎは避けて、1日に飲む量は1杯に抑えておいた方が良さそうです。

梅昆布茶の美味しい飲み方!

梅昆布茶は普通だったら、お湯で溶かして温かいものを飲みますよね。

いつもと違う飲み方をしても美味しいので紹介します。

梅昆布茶をアイスで飲む

冷たい梅昆布茶も暑い時期には飲みやすくて美味しいです。

梅昆布茶は冷温共通のタイプが多いので、冷やして飲むこともできます。

梅昆布茶の粉末を水で溶かしてよく混ぜ、氷を入れるだけ!

ほどよい塩分と梅の酸味がとっても爽やかで、夏のお出かけにもよく冷やして持って行くと良さそうです。

 

梅昆布茶にフレーバーをプラス

梅昆布茶はシンプルな味なので、フレーバーをプラスしても変化を楽しめます。

例えば、レモン汁を加えると更に爽やかな味に

はちみつを加えて甘酸っぱくしたり

黒胡椒を加えてスパイシーな味わいにしてみたり

お好みでお好きな味を色々試してみてはいかがでしょうか?

私はレモン汁をプラスするのが好きです(^^♪

 

しおり
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OL時代の余談を少し・・・

私が20代前半の頃(かなり昔笑)勤めていた会社の社長さんは、毎朝、梅昆布茶を飲んでいました。

秘書の方が毎朝、湯呑にお湯で溶かして作って社長の席まで持っていくのです。

 

それを傍から見ていて渋いなー、梅昆布茶って美味しいのかな?コーヒーとか緑茶の方がいいでしょ!っとその頃は思っていましたが・・・

年齢を重ねて、毎朝、梅昆布茶を飲みたくなる気持ち、めちゃくちゃわかるようになりました。

ほどよい塩味と酸味で朝飲むとシャキっとしますよね。

梅昆布茶を飲むと疲れが取れるような気がするし、リラックスします。

私も歳をとり梅昆布茶の良さがわかるようになりました!

まとめ

梅昆布茶の飲み過ぎは太る?寝る前に飲むといいのかについてまとめました。

 

梅昆布茶のカロリーは低カロリーで

メーカーによっても変わってきますが、一般的な粉末のもので、1杯分2gは約4キロカロリー

カロリー自体は低いのですが、ヨウ素や塩分が含まれているので飲み過ぎはNGです。

 

身体に良い食べ物でも食べ過ぎ飲み過ぎは良くないですよね。

梅昆布茶も塩分の摂取量から考えて、1日1杯なら差し支えないのでほどほどに。

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